足湯について
足湯とは，足首までお湯につけて足をもみほぐして疲れをとるものです。
私達FIWCは，阪神大震災直後から，灘駅の南側にある青陽東陽護学校で救援活動を始め，その活動の中の一つに足湯がありました。足湯を始めたのは，当時の避難所生活では入浴が困難な状況だったことが主な理由で，高齢者や体の不自由な方を中心に行いました。始めた頃は，避難所の中だけで行っていましたが，「足湯・外回り」班をつくり，「宅配足湯」的に，周辺地域にも足湯を広めることに努め，他のボランティア団体に講習に行ったこともあります。
その後，夏キャンプの活動の一つとして仮設住宅に行った際，ふれあいセンターや集会所で足湯をおこないました（三木，三田）。その後も何度か，土・日・年末などを利用して，三木の仮設で活動をしています。
[↓NEXT]
今回私達が足湯をしようと思った理由は，仮設住宅のお風呂の使いにくさというのを，仮設の方達から聞いたからです。仮設のお風呂は（場所にもよるそうですが），ほとんどがユニットバスで，トイレと浴槽が一つになっているために洗い場がないのです。そのため，「あまり風呂にはいった気がしない。」という声をよく聞きました。また，アルミ1枚の壁なので，「とても寒い。」「ひどいときには，壁にまで露がはる。」という話も聞きました。それを聞いた時に，私達ができることといえば，避難所で行ってきた，「足湯」がいいのではないかと考えました。足湯を，すると体がとても温まります。
また，足湯をしながら，ゆっくりとお話することによって，大きな環境の変化で，疲
れきった心や体の痛みを，少しでも和らげることができればいいと考えています。仮設
で会ったおじちゃんが，半分怒ったような声で，「早く，神戸に帰りたい。自分の家に
帰りたいわ。」とおしゃったことが，忘れられません。
[↑PREV][↓NEXT]
・体が温まり，眠りやすくなるので，不眠症や低血圧に効果がある。
・風邪の予防になる。
・寒さによる体のこわばりを和らげ，リラックスできる。
・第二の心臓と呼ばれる足をお湯に入れて温め，つぼを刺激することによって，血行が良くなり，体全体が温まる。
・体全体の疲れや，だるさ・むくみ・しびれなどをとる。
・コミュニケーションの場となる。
[↑PREV][↓NEXT]
・洗面器
・タオル
・入浴剤または塩
・湯，水
・新聞紙
・いす
・暖かくて，広い場所（3〜4人を一度に足湯出来るぐらい。）
・ＢＧＭに環境音楽など流してみる。
＊体温計，血圧計
[↑PREV][↓NEXT]
・回数券を作り，人数の調整をする。
・相手の体調によって足湯をするかしないかを判断する。
・そこの仮設を，定期的に巡回されている，あらかじめ保健婦さんに様子を聞いておく。
・足湯をした後，感想やアンケートをする。
・足湯のしすぎによって低温火傷をする事があるので気を付ける。（薬を用意しておく）
・足湯をする人と，周りで雑用をする人を作り，ローテーションしていく
・足湯をしながら聞いたことは，仲間に話すようにする。（カウンセリング）
・足湯を引き継ぐときは，引き継ぐ人が責任を持って引き継ぐ。（教えてもらった人は教えた人に練習として，足湯をすると，直接疑問に思ったことがその場で聞けるから）
・一度に何人かに並んでもらって足湯をするとき，足湯をするもの同士ばかりで会話してしまわない。（あくまでも足湯をする側とされる側の関係を忘れないようにする。）
実際に足湯をする時
・お湯の熱さを加減する。（さめると効果が減少する。）
・入浴剤，塩を入れる。（保温効果がある。）
・男女（陰陽の関係）にくむ。
・最初は，さすることから始める。
・足湯をする部屋は，暖かくしておく。（寒い中では，逆効果になる恐れがある。）
・お湯が，少し，熱いくらいなら，手でかき回す程度で，ずいぶん冷める。
・足湯と肩や手のマッサージを同時にしない。
[↑PREV]
【まとめ：西村麻里】